Informações de Saúde e Segurança
Breathing with Ana — Sessões de Breathwork ao Vivo
Por favor, lê atentamente esta informação antes de te inscreveres numa sessão de Breathwork ao vivo.
As práticas que facilito incluem a Respiração Consciente Conectada e o Biodynamic Breathwork & Trauma Release System® (Sistema de Respiração Biodinâmica e Libertação de Trauma). O Breathwork pode ser física e emocionalmente intenso e não é adequado para todas as pessoas.
Ao inscreveres-te, confirmas que leste e compreendeste a informação abaixo e que informarás a Ana, antes da sessão, caso tenhas alguma dúvida ou preocupação relativamente à tua capacidade de participar em segurança.
1. O Breathwork não substitui cuidados médicos
O Breathing with Ana oferece práticas de Breathwork destinadas à exploração pessoal e à promoção do bem-estar geral.
O Breathwork não constitui um tratamento médico ou psicológico e não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer condição de saúde física ou mental. Não substitui cuidados médicos, psicoterapia, diagnóstico, tratamento ou aconselhamento prestado por um profissional de saúde devidamente qualificado.
Se tiveres alguma dúvida sobre se o Breathwork é adequado para ti, consulta um profissional de saúde qualificado antes de participares.
2. O que podes experienciar
O Conscious Connected Breathwork e o Biodynamic Breathwork & Trauma Release System® utilizam a respiração em conjunto com a consciência corporal e, quando apropriado, o movimento e outras práticas de conexão com o corpo.
O Breathwork pode provocar alterações percetíveis no estado físico e emocional. As experiências podem incluir alterações da temperatura corporal, formigueiro, sensação de cabeça leve ou tonturas, tensão ou relaxamento muscular, alterações da perceção, respostas emocionais, memórias ou mudanças nos níveis de energia.
As experiências variam consideravelmente de pessoa para pessoa.
Tens sempre o controlo sobre a tua participação. Tudo o que é proposto durante uma sessão é um convite. Podes alterar ou abrandar o ritmo da respiração, regressar à tua respiração natural, descansar, adaptar um movimento ou interromper a prática a qualquer momento.
Não existe nenhuma experiência específica que tenhas de alcançar.
3. Contraindicações e considerações de saúde
Para tua segurança, a Respiração Consciente Conectada e o Biodynamic Breathwork & Trauma Release System® são contraindicados caso alguma das seguintes condições se aplique a ti:
- Doenças cardiovasculares, problemas cardíacos, historial de enfarte do miocárdio ou arritmias cardíacas significativas;
- Hipertensão arterial não controlada;
- Historial de acidente vascular cerebral (AVC) ou ataque isquémico transitório (AIT);
- Aneurisma;
- Epilepsia ou historial de convulsões;
- Asma grave ou mal controlada, ou outra doença respiratória significativa;
- Historial de pneumotórax espontâneo (colapso pulmonar);
- Glaucoma, problemas da retina ou cirurgia ocular recente;
- Osteoporose grave não tratada;
- Cirurgia significativa recente, fratura ou lesão física;
- Gravidez ou período recente de recuperação pós-parto;
- Psicose ou esquizofrenia;
- Perturbação bipolar, particularmente em caso de episódio de mania atual ou recente;
- Perturbação de stress pós-traumático (PSPT) grave;
- Dissociação significativa ou perturbações dissociativas;
- Pensamentos suicidas ativos ou tentativa de suicídio recente;
- Outra condição psiquiátrica aguda ou instável;
- Qualquer outra condição médica para a qual tenhas recebido indicação de evitar práticas respiratórias intensivas.
Se alguma destas situações se aplicar a ti, por favor, não participes na prática ativa de Breathwork.
A tua segurança está em primeiro lugar. Se não tiveres a certeza de que alguma das condições acima se aplica a ti, contacta a Ana antes de te inscreveres.
Dependendo das tuas circunstâncias, a Ana poderá recomendar que não participes, solicitar uma autorização de um profissional de saúde devidamente qualificado ou propor uma prática mais suave ou adaptada, quando apropriado.
4. Medicação, álcool e outras substâncias
Não participes numa sessão se estiveres sob o efeito de álcool, canábis, substâncias psicadélicas ou outras drogas recreativas.
Se tomas medicação prescrita — particularmente medicamentos que afetem a frequência cardíaca, a pressão arterial, as convulsões, o humor, a ansiedade ou o sistema nervoso central — consulta o profissional de saúde responsável pela tua prescrição caso tenhas dúvidas sobre se o Breathwork é adequado para ti.
Não interrompas, reduzas ou alteres de qualquer outra forma a medicação prescrita com o objetivo de participares numa sessão.
5. O teu ambiente
Nas sessões online, participa a partir de um espaço privado e fisicamente seguro, onde possas deitar-te confortavelmente e onde seja pouco provável seres interrompido/a.
Nunca pratiques Respiração Consciente Conectada ou Biodynamic Breathwork & Trauma Release System® enquanto:
- Conduzes;
- Operas máquinas;
- Estás numa banheira, piscina ou outro meio aquático;
- Estás perto de água, em locais elevados ou noutro ambiente onde tonturas, alterações da atenção ou perda de equilíbrio possam representar um risco.
Certifica-te de que tens espaço suficiente à tua volta para te movimentares em segurança, caso a sessão inclua movimento.
6. Durante a prática
O teu corpo está em primeiro lugar.
Tudo o que é proposto é um convite. Não precisas de ultrapassar os teus limites de conforto nem de concluir uma prática apenas porque foi sugerida.
Se sentires dor no peito, dificuldade significativa em respirar, tonturas intensas ou preocupantes, desmaio, dor de cabeça intensa, sintomas cardíacos invulgares, sofrimento emocional avassalador ou qualquer outro sintoma que te preocupe, interrompe a respiração ativa, regressa à tua respiração natural e procura assistência médica adequada, se necessário.
Se estiveres a participar online, lembra-te de que a Ana está a facilitar a sessão à distância e não pode prestar assistência médica de emergência.
7. Respostas emocionais e psicológicas
A Respiração Consciente Conectada e o Biodynamic Breathwork & Trauma Release System® podem trazer à consciência emoções, memórias, sensações ou outras experiências.
Nunca és obrigado/a a explorar, explicar ou partilhar aquilo que surgir durante a prática.
Se o Breathwork provocar sofrimento significativo, causar instabilidade emocional ou psicológica, ou agravar sintomas de saúde mental já existentes, interrompe a prática e procura apoio de um profissional de saúde mental devidamente qualificado.
O Breathing with Ana não é um serviço de intervenção em crise ou de emergência em saúde mental.
Se estiveres perante uma emergência médica ou de saúde mental que exija assistência imediata, contacta os serviços de emergência do local onde te encontras. Na União Europeia, o número de emergência é o 112.
8. Apenas para maiores de 18 anos
As sessões de Breathwork ao vivo destinam-se, atualmente, a participantes com idade igual ou superior a 18 anos.
Por favor, contacta a Ana diretamente para qualquer pedido relacionado com a participação de menores de 18 anos em práticas de Breathwork.
9. A tua responsabilidade
És responsável por fornecer informações corretas sobre condições de saúde relevantes e por avaliar, em conjunto com um profissional de saúde devidamente qualificado, sempre que necessário, se a participação é adequada para ti.
A Ana poderá recomendar que não participes numa determinada prática, sugerir uma adaptação ou pedir-te que interrompas a participação durante uma sessão, caso existam motivos razoáveis de preocupação relativamente à tua segurança.
Nada nesta Declaração de Saúde e Segurança pretende excluir ou limitar qualquer responsabilidade legal ou direito do consumidor que, nos termos da lei aplicável, não possa ser excluído ou limitado.
10. A tua confirmação
Antes de concluíres a inscrição, ser-te-á pedido que confirmes que:
- Tens 18 anos ou mais;
- Leste e compreendeste esta Declaração de Saúde e Segurança;
- Consideraste se alguma das contraindicações ou condições de saúde acima referidas se aplica a ti;
- Informarás a Ana sobre quaisquer questões de saúde relevantes antes de participares;
- Sempre que apropriado, procuraste aconselhamento junto de um profissional de saúde qualificado;
- Compreendes que a Respiração Consciente Conectada e o Biodynamic Breathwork & Trauma Release System® podem provocar experiências físicas e emocionais intensas;
- Compreendes que podes adaptar ou interromper a prática a qualquer momento;
- Compreendes que o Breathwork não substitui tratamentos médicos ou psicológicos.
11. Dúvidas
Se não tiveres a certeza de que uma sessão é adequada para ti, por favor, contacta a Ana antes de te inscreveres.
O Breathing with Ana não presta aconselhamento médico. Questões relacionadas com condições de saúde física ou mental devem ser esclarecidas junto de um profissional de saúde devidamente qualificado.