Respiração Consciente Conectada · Regulação do Sistema Nervoso
Sou a Ana. Facilito sessões de respiração consciente onde a respiração, o movimento e as sensações físicas se encontram — criando mais espaço para sentir, viver e estar presente para desfrutar da vida.
A Prática · O que realmente acontece
Deitas-te e começamos com a respiração conectada. A partir daí, damos atenção ao que vai surgindo no corpo — sensações, movimento, emoção, quietude. Às vezes a experiência é tranquila. Outras vezes há mais movimento ou expressão.
Não há nenhuma experiência específica que tenhas de ter. Não precisas de experiência,nem de nenhuma crença em particular. Só de um sítio confortável onde te sentar, uma manta por perto e algum tempo só para ti, sem interrupções.
Próxima sessão ao vivo · Online no Zoom
28 Outubro
Uma exploração somática da separação, da perda e do reencontro contigo. Uma separação não acontece apenas na nossa vida, também se faz sentir no corpo. Há emoções que permanecem, palavras que ficaram por dizer e partes de nós que ainda se agarram ao que foi.
Uma sessão de 60 minutos de Respiração Consciente Conectada, com tempo para integrar. Para quem vem pela primeira vez e para quem regressa.
Um espaço para ir mais fundo. Um formato personalizado, pensado para ti, online ou presencial.
Uma oportunidade para experimentar o Breathwork em grupo.
Leva o Breathwork para a tua organização. São sessões que dão às pessoas espaço para sair do ritmo do trabalho, voltar a ligar-se ao corpo e explorar outra forma de responder à pressão e ao stress.
Lose your mind and come to your senses.
Ana
A minha vida girava à volta do trabalho e do que me entretinha fora dele. Sentia-me confortável a viver na minha cabeça: a pensar, a analisar, sempre ocupada.
O Breathwork ajudou-me a ganhar, aos poucos, capacidade para sentir emoções que passei anos a evitar, sem me perder nelas. Comecei a reconhecer os meus padrões e os medos por trás das minhas decisões.
Em grande parte, é por isso que hoje faço este trabalho. Não para ajudar as pessoas a tornarem-se versões mais calmas de si mesmas, mas para criar mais espaço para sentir, estar presente e desfrutar da vida.
Their words after the breath
Partilhas de pessoas com quem tive o prazer de respirar.